Come ritrovare una buona erezione. Disfunzione erettile, con i giusti esercizi si previene e si combatte

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Per molti uomini la disfunzione erettile si manifesta solo una volta o due e non indica alcun problema più grave.

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In realtà, questo approccio emotivo innesca la disfunzione, dare quindi troppo peso a un episodio non fa altro che peggiorare la situazione. Attribuiscilo alla stanchezza o allo stress. Resta come ritrovare una buona erezione sul momento presente.

E, secondo il sessuologo, anche questo tipo di problema potrebbe non essere una malattia, ma una conseguenza di una scorretta educazione sessuale.

Quando sei in intimità con il partner, non pensare al passato perché ti porta a concentrarti sugli episodi già vissuti di disfunzione erettile. Cerca invece di vivere con consapevolezza il presente e concentrati sulle sensazioni piacevoli che stai condividendo con l'altra persona.

Milioni di uomini che soffrono di disfunzione erettile sono troppo imbarazzati per parlare con il proprio medico.

Avere fretta durante i rapporti sessuali potrebbe farti provare l'ansia da prestazione, come se avessi solo una certa quantità di tempo per soddisfare il partner. Cerca invece di concentrarti maggiormente sui preliminari e sull'esplorare il corpo dell'altra persona.

In questa maniera, consenti al fisico e alla mente di rilassarsi, ottenendo come risultato una migliore prestazione sessuale. Combattilo per migliorare le tue prestazioni sessuali e il tuo benessere.

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Questa malattia è un'altra causa principale di disfunzione erettile che porta a sensazioni di inadeguatezza, insicurezza e altre emozioni che uccidono l'eccitazione sessuale. Considera i sintomi della depressione e, se li manifesti, cerca il supporto di uno psicologo per superare il problema.

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Assenza di energia o affaticamento. Problemi di concentrazione e a portare a termine i compiti.

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Perdita di interesse nelle attività quotidiane, soprattutto in quelle che una volta amavi. Disturbi e dolenzie inspiegabili in tutto il corpo, fra cui dolori muscolari, cefalea e mal di stomaco.

Anche a letto.

Il risultato potrebbe essere l'assenza di eccitazione con il partner. Per evitare che tutto questo accada, dovresti smettere di guardare la pornografia o limitarla.

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Con il tempo, dovresti ritrovare interesse nell'atto sessuale reale. In questo modo, puoi evitare di desensibilizzarti guardando cose che non avvengono mai nella tua vita.

Oltre a quelli già descritti, ci sono diversi problemi psicologici che possono essere responsabili della disfunzione erettile.

Se non riesci a trovare il "bandolo della matassa", le sedute con un analista dovrebbero essere utili. Questa persona ti aiuterà a parlare delle tue difficoltà e a individuare l'origine del problema.

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